Prevención
Mantén un estilo de vida activo: Realiza ejercicio regularmente para fortalecer los músculos de las piernas y promover una buena circulación sanguínea. Caminar, nadar, andar en bicicleta y practicar yoga son actividades recomendadas.
Evita estar de pie o sentado durante largos periodos: Si tu trabajo requiere estar en una posición estática, trata de moverte y cambiar de posición con frecuencia para evitar la acumulación de sangre en las piernas.
Controla tu peso: Mantener un peso saludable reduce la presión sobre las venas y disminuye el riesgo de desarrollar varices.
Eleva las piernas: Cuando descanses o duermas, eleva las piernas por encima del nivel del corazón para facilitar el retorno venoso y reducir la hinchazón.
Evita el uso de ropa ajustada: El uso de prendas ajustadas, especialmente alrededor de la cintura y las piernas, puede dificultar la circulación sanguínea. Opta por prendas más holgadas y cómodas.
